Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2252 kcal
|
Rasva: 66,83g | Prot: 108,22g | Hh: 297,50g.
Aamiainen: Oat So Simple Golden Syrup Porridge Pot. Lounas: Marks & Spencer Teriyaki Chicken Bites, Greggs Tandoori Chicken Baguette, Greggs Pepperoni Pizza. Päivällinen: Marks & Spencer King Prawns, Lochmuir Hot Smoked Salmon & Couscous, Marks & Spencer Greek Feta & Falafel Salad. Välipalat/Muut: Apples, Marks & Spencer Count on Us Vanilla Yogurt, Marks & Spencer Cloudy Lemonade, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml). lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|