Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 59,52g | Hh: 111,41g.
Aamiainen: Nesquik Какао на Молоке, SeaZone Красная Рыбка, Филе Солено-Сушеное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Егорьевская Фабрика Говядина по-Егорьевски. Lounas: Морковь по-Корейски, Fish House Филе из Минтая в Кляре. Päivällinen: Пахлава, Курица с Рисом. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 3 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annelitulinen
|