Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 60,44g | Prot: 53,93g | Hh: 191,91g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Beer, Mayonnaise, Kroger Italian Bread, Blue Cheese, Dry or Hard Salami, Fried Egg. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|