Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 56,79g | Prot: 73,23g | Hh: 182,80g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat, Hanavesi. Lounas: Banaanit. Päivällinen: Goudajuusto. Välipalat/Muut: Gin Tonic, Hartwall Lonkero, Valkoviini, Kuohuviini, Kinkkuleikkeet, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti, Skyr Mustikkapiirakka, Hanavesi, Espresso, Kahvi. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|