Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 87,31g | Hh: 156,21g.
Aamiainen: Oeuf (Entier), Paysan Breton Fromage Fouetté Madame Loik Nature, Amandes, Miel, Yoplait Petit Suisse 0%, Auchan Noix de Jambon Tranchée, Pain Complet, Casino 100% Pur Jus de Pamplemousse Rose. Lounas: Sveltesse Ferme et Fondant Chocolat Noir, Banane, Fleury Michon Émincés de Poulet Grillé, Marque Repère Taboulé, Fraises. Päivällinen: Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique, Magnum Mini Double Chocolat, Vico Croûtons à l'ail, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Mâche, Auchan Chorizo Doux Espagnol. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|