|
Итак, мой личный марафон приведения себя в порядок к спартакиаде закончен. Не могу сказать, что довольна полученной цифрой, но отражение в зеркале мне определенно нравится, а это самое главное👌🏻 вчера осилила дистанцию в 7 км, за месяц точно буду готова к забегу ✊🏻
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 61,66g | Prot: 82,79g | Hh: 97,62g.
Aamiainen: Арахис, Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Тыквенные Вафли. Lounas: Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Борщ с Курицей, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Филе-Кусок, Рижский Хлеб Хлеб Дворянский. Päivällinen: Козельское Молоко Бифилактин. Välipalat/Muut: Лакомо Творог 1,8%. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|