Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 59,14g | Prot: 127,21g | Hh: 63,52g.
Aamiainen: Milfina Butter, Salami, Weizenbrötchen, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Designer Whey Vanilla, TNT BCAA PUR, Bio Chia Samen. Lounas: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken, Arizona Hähnchen Innenspiesse. Päivällinen: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Arizona Hähnchen Innenspiesse. Välipalat/Muut: Cornetto Haselnuss. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Sitz Fahrrad - 20 minuuttia, Stepper - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|