Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2932 kcal
|
Rasva: 60,64g | Prot: 381,56g | Hh: 224,95g.
Aamiainen: Elsdorfer Mein Q Natur, Peak Delicious Whey Protein, Äpfel, Heinz Tomato Ketchup, Real Quality Schinken Mediterraneo, Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%, Real Quality Vital & Fit Brötchen. Lounas: Ketchup, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke Klassik, Ultra Whey Progenix, Elsdorfer Mein Q Natur, Power System Protein Big Block Vanille, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour. Päivällinen: Äpfel, Ultra Whey Progenix, Elsdorfer Mein Q Natur, Salakis Feta Light. Välipalat/Muut: Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Olimp Anabolic Amino 5500, Olimp Glutamine 1400, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen. lisää...
|
|
3303 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Seksi - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|