Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 77,86g | Prot: 80,27g | Hh: 211,93g.
Aamiainen: Plátano, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Queso Manchego, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Peras, Casa Tarradellas Fuet, Hacendado Pisto de Verduras. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Bizcocho, Santa Ana Patatas Fritas, Pan Blanco, Entrepinares Queso Curado, Mercadona Jamon Serrano, Casa Tarradellas Fuet. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|