Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 16,68g | Prot: 54,60g | Hh: 171,97g.
Aamiainen: Café, Mendicrim Queso Blanco 0%, Pan Integral, Semillas de Lino. Lounas: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Remolacha, Cebollas Rojas, Tomates, Repollo Verde, Lechuga, La Campagnola Atún al Natural, Lucchetti Spaghetti, Inca Arvejas, Quinoa (Cocida). Päivällinen: Sopa de Pollo, Uva, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Manzana, Banano, Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Café, Mate Amargo, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, 3 Arroyos Avena Instantánea, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Alicante Coco Rallado. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|