Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2016
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 58,13g | Prot: 118,90g | Hh: 167,54g.
Aamiainen: Ritter Sport Ореховый Рогалик, Первый Вкус Масло Сливочное, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Киндер Шоколад, Царь Каша 4 Злака, Царь Геркулес, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lounas: Лесная Сказка Жевательный Зефир, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Ritter Sport Ванильный Рогалик, Царь Хлопья Овсяные Геркулес, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Индолина Филе Грудки Индейки, Оливковое Масло, Индолина Бедро Индейки. Päivällinen: Edite Bibite Арахисовая Паста, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная). lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Max Hammer Strenght - 35 minuuttia, ХиЧ 15 min Leg Hammer - 15 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|