Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2016
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 61,58g | Prot: 60,75g | Hh: 159,94g.
Aamiainen: Fried Egg, Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Costco Quinoa Salad, Schweppes Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Salmon, Beer, Butter, Trader Joe's Grilled Asparagus Spears. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|