Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2016
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2570 kcal
|
Rasva: 41,28g | Prot: 280,39g | Hh: 267,48g.
Aamiainen: Power System High Protein Bar Cocos, Äpfel, Ultra Whey Progenix, Exquisa Quark Creme, Power System High Protein Bar Schoko, Power System High Protein Bar Cocos, Power System High Protein Bar Schoko. Lounas: Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Power System High Protein Bar Cocos, Power System High Protein Bar Cocos, Power System Protein Bar Cookies & Cream. Päivällinen: Erbsen und Möhren (Gefroren), Äpfel, Rama Cremefine 7%, Spinat, Exquisa Quark Creme, Ultra Whey Progenix, Power System High Protein Bar Cocos. Välipalat/Muut: Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak BCAA TST, Olimp Anabolic Amino 5500, Olimp Glutamine 1400. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|