Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 77,54g | Prot: 97,69g | Hh: 126,48g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Haferflocken. Lounas: Vollkornbrot, Trader Joe's Röstzwiebeln, Milfina Kräuterbutter, Dorade, Couscous (Gekocht). Päivällinen: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Exquisa Creation Gegrilltes Gemüse, Avocado, Roastbeef (Nur mager gegessen), Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 10 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Nach über einer Woche wo nichts mehr richtig ging habe ich seid gestern wieder das Gefühl auf Spur zu sein! Vielen Dank für den Buchtip "Abnehmen im Schlaf". Vieles sehr gut erklärt, hilft mir! Daumen hoch, es geht weiter!!!!
18 huhti 16 jäseneltä: werner34
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|