Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 44,43g | Prot: 56,21g | Hh: 101,71g.
Aamiainen: Hanavesi, Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Hanavesi, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Siika, Parsakaali (Kypsennetty). Päivällinen: Pirkka Tuorepuristettu Appelsiinitäysmehu, Kinkkuleikkeet, Sulatejuusto, Vaasan Ruispalat, Goudajuusto. Välipalat/Muut: Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
2919 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|