Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2216 kcal
|
Rasva: 64,50g | Prot: 74,72g | Hh: 323,49g.
Aamiainen: BioBio Orangensaft, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung. Lounas: Zimt, Ei, Seeberger Sultaninen, Zitronensaft, REWE Bio Bourbon Vanillezucker, Elstar, Brunch Blütenhonig, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630. Päivällinen: Baguette, Zwiebeln, Edeka Feta, Ja! Ananasstücke, Bonduelle Gold Mais, Kidneybohnen (Dose), Knoblauch, Seeberger Walnusskerne, Das Beste vom Lande Schmand, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Hefezopf, Hacker-Pschorr Radler. lisää...
|
|
3871 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|