|
So, der gestrige Hamburg-Marathon, die anschließenden Steaks, der Salat, die Unmengen Bananen, Gels, sind Vergangenheit... jetzt die nächste Herausforderung: 12,5kg sollen geschafft werden.
|
1837 kcal
|
Rasva: 69,56g | Prot: 146,04g | Hh: 151,40g.
Aamiainen: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milch 1,5%. Lounas: Saladinettes Salat & Pasta Thunfisch-Mais. Päivällinen: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Hähnchenflügel Fleisch und Haut (Gerostet), Maggi Kartoffel Püree. Välipalat/Muut: Harzbube Handkäse, Raffaello Raffaello, Exquisa Quark Genuss Kirsch-Banane. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Plan ist, nach einem erhöhten Blutzuckerwert während des massiven Carbo-Loadings, jetzt eine Reduktion der Kohlenhydrate... mal schaun
18 huhti 16 jäseneltä: vorhh13
|
Ich mache Ketogene Ernährung. .....LCHF Low carb high fett. ......wirkt bei mir super. , ist halt nur nicht für jeden alle carbs zu streichen, aber wenn man erst mal in der ketose ist dann fühlt man sich wohl wie die Sau im Schlamm 😆
Null Blutzuckerschwankungen oder fressattacken ...
18 huhti 16 jäseneltä: bobo1966
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|