Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 54,05g | Prot: 65,31g | Hh: 194,13g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Fried Egg. Lounas: Taquitos with Meat. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Bob Evans Grilled Chicken Sandwich. Välipalat/Muut: Crackers, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|