Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 58,99g | Prot: 118,37g | Hh: 175,98g.
Aamiainen: Edite Bibite Арахисовая Паста, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Чернослив, Первый Вкус Масло Сливочное, Увелка Крупа Пшено, Молоко (Полностью Обезжиренное), Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Оливковое Масло, Индолина Бедро Индейки, Вастэко Полба. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Первый Вкус Творог 0%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Красное Яблоко, Фундук. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, ХиЧ 15 min Leg Hammer - 15 minuuttia, ХиЧ ISO Speed Hammer - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|