Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2016
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 49,21g | Prot: 94,95g | Hh: 94,08g.
Aamiainen: Breviss Tostadas Light, Café con Leche Descremada, La Serenísima Casancrem Clasico. Lounas: Salmón al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: SanCor Queso en Hebras Light, Lechuga, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Champignones, Huevo Duro, Langostinos Plancha. Välipalat/Muut: Bimbo Pan Lactal Liviano, Café con Leche Descremada, La Serenísima Casancrem Clasico, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Facundomanuel
|