Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 48,55g | Prot: 59,87g | Hh: 246,14g.
Aamiainen: Trader Joe's Vijgen Soft Fruit, Millville 6 Graanrepen van Rijst- en Volkorentaewevlokken met Gearomatiseerde Gesuikerde Rode Vruchten, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Delhaize Muesli Dried Fruit, Boni Sinaasappelsap, Peren. Lounas: Zoetstoffen (Splenda, Sucralose), Kruidenthee, Delhaize Gevulde Botercake, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Bereide Uien, Delhaize Lookworst, Groene Snijbonen (Uitgelekt, uit Blik). Päivällinen: Graankorrels (Bereid), Bieten, 365 Verse Kaas Mager, Colruyt Kippenchipolata. Välipalat/Muut: Banaan, Royco Minute Soup Tomaten, Suikerklontje, Koekje, Exta Pure Chocolade Mondelez, Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille). lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
computer spelen, internet surfen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 9 tuntia, Les Nederlands - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|