Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2016
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 48,89g | Prot: 72,52g | Hh: 75,24g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Икра, Красные Помидоры, Nesquik Какао на Молоке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Егорьевская Фабрика Говядина по-Егорьевски. Lounas: Свежевыжатый Морковный Сок, Огурец (без Кожуры), Тушеные Овощи, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Говядина Отварная. Päivällinen: Сметана, Красный Лук, Вареное Яйцо, Пангасиус. Välipalat/Muut: Sunfeel Ананасы Кусочки, Грейпфрут (Розовый и Красный). lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 3 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 3 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annelitulinen
|