Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 124,49g | Hh: 167,92g.
Aamiainen: Банан, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Edite Bibite Арахисовая Паста, Kinder Choco-Bons, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Индолина Филе Грудки Индейки, Вастэко Полба, Оливковое Масло. Päivällinen: Первый Вкус Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Шадринск Молоко Концентрированное, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Миндаль. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
20 min. 30 Six-Pack Abs Workout with Weiqhts-Dumbbeels Bodyweight Abs - 30 minuuttia, ХиЧ ISO Strength Chisel - 30 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|