Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2416 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 123,50g | Hh: 327,64g.
Aamiainen: Philadelphia So Leicht, Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch, Leichter Genuss Camembert. Lounas: Philadelphia So Leicht 3%, Edeka Geflügelsalami, Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot. Päivällinen: REWE Vollkornreis, Chili Con Carne, Tomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lollo Rosso, Radieschen. Välipalat/Muut: Weinschorle, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren, Eiweißshake, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Rullaluistelu - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|