|
Вчера сходил в зал после 4-х дневного простоя и употребления пиваса (да да пиваса), в субботу. Хватило меня на 2 круга трени, 15 пешком 6 км/ч и 7 мин бег 9 км/ч. Общее время составило около 1 часа. Сегодня еле-еле заставил встать на пробежку, итог 3,91 км 26 минут. Завтра буду дома тренить попробую на 4 круга. Подскажите плиз норм прогу для андроида для бега, RUNTASTIC не предлагайте, там тп америкосовская баба вещает на англ а про версию покупать не хочу. ВСЕМ ПИЗДАТОГО НАСТРОЯ)))))))
|
1766 kcal
|
Rasva: 59,19g | Prot: 129,37g | Hh: 186,30g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Варенье Черничное. Lounas: Виктория Котлета Домашняя Рубленная, Гречка Отварная. Päivällinen: Лечо, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Простоквашино Кефир 2,5%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. lisää...
|
|