Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 176,72g | Prot: 93,47g | Hh: 29,97g.
Aamiainen: Coffee, Tillamook Smoked Black Pepper White Cheddar Cheese, Broccoli, Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Kroger Heavy Whipping Cream. Lounas: Alter Eco Dark Blackout Chocolate, Tillamook Smoked Black Pepper White Cheddar Cheese, Broccoli, Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Päivällinen: Asparagus, Daisy Sour Cream, Pecan Nuts, Tillamook Smoked Black Pepper White Cheddar Cheese, Swiss Chard, Celery. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|