Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2810 kcal
|
Rasva: 57,49g | Prot: 341,42g | Hh: 221,67g.
Aamiainen: Ultra Whey Progenix, Ultra Whey Progenix, Alpro Soja Joghurt Natur, Alpro Soja Joghurt Natur, Ultra Whey Progenix, Ultra Whey Progenix, Exquisa Quark Creme, Ultra Whey Progenix, Heinz Baked Beans, Ultra Whey Progenix, Exquisa Quark Creme, Ultra Whey Progenix, Äpfel. Lounas: REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing, Äpfel, Garden Gourmet Gemüse-Bällchen. Päivällinen: Gut & Günstig Backofen Frites, Favorini Neapolitaner, Favorini Neapolitaner, REWE Bio Bio Roggenmisch-Toastbrötchen. Välipalat/Muut: Olimp Glutamine 1400, Olimp Anabolic Amino 5500, Peak BCAA TST, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|