Päiväkirja - Sylvie coelho, 21 huhti 16

Courage c est sur le long terme que ça paie..... 

Oui c'est vrai mais mon long terme me fait plutot grossir :(  

Bonjour, avant d'aller voir ma diététicienne, j'avais le même problème. J'avais l'impression de me priver et je ne perdais pas un gramme. Ses conseils m'ont été très utiles: 3kg perdus en 1 mois sans être affamée et en mangeant de tout. Tu peux commencer par prendre un petit déjeuner et des fruits et des légumes à chaque repas. Bon courage. :) 

Le jeune n'est pas une bonne solution 

Merci beaucoup pour tous vos conseils Je me suis reprise dès aujourd'hui avec un petit dej On va attendre quelques jours...  

Hello, ne perds pas courage ! Si je peux me permettre, tu es en effet en ''jeûne'' alimentaire, mais le problème est la répartition de tes calories : trop de lipides et pas assez de protéines. Essaies de diminuer ton gras (surtout le soir), d'en prendre du bon (non saturé), et augmente ta protéine. Tu peux également monter à 1500 kcal/jour ! Si tu veux un exemple de repas/jour, fais moi signe ! :) Mais surtout, continues à te motiver ! :) :) :) 

Merci beaucoup pour ton commentaire Du coup je t'ai envoyé un message car j accepte volontier des idées repas à suivre Merci Merci merci  

Bon courage à toi  

Bonjour Sylvie, j'ai jeter un oeil à ce que tu as mangé Vendredi, pour moi le seul problème c'est le sucre, il y en a partout (desserts, pâte à pizza). Attention sur Fatsecret le sucre est souvent non renseigné donc ce que tu vois dans la colonne est faux, à mon avis tu dépasses 100 g/jour de sucre. Si tu veux des conseils dis-moi et je reviens vers toi avec quelques conseils dès que j'ai une minute. 

Merci beaucoup Philippe c'est avec plaisir que je prend tes conseils  

Merci aussi à mariealinems Merci à tous et à toutes en fait :)