|
Ну вроде как вода сошла... Буду и дальше на бруснике с ромашкой, чтоб наверняка. А то опять что-нибудь нежданно привалит, ох уж эти циклы. Соревы завтра, надеюсь не совсем обессилила и сделаю веса, что запланировала.
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
972 kcal
|
Rasva: 48,88g | Prot: 43,09g | Hh: 96,41g.
Aamiainen: Сельдь Соленая, Сливочное Масло, Мистраль Гречневые Хлопья, Физалис, Мистраль Овсяные Хлопья, ВкусВилл Зубатка Горячего Копчения, Сливочное Масло, Хлеб Черный. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Удачи! А что планируешь? Если не секрет.. И какие соревнования?
21 huhti 16 jäseneltä: smileos
|
Я занимаюсь пауэрлифтингом полтора года, начинала так же как и ты - просто зал для похудения.Год назад первый раз выступила на соревах. Взвешивание обычно за сутки - так проще. Сливаю за сутки один кг, взвешиваюсь и отъедаюсь)))
21 huhti 16 jäseneltä: smileos
|
Спасибо! Открытый кубок Спб по пауэрлифтингу. Взвешивание в 8 утра завтра и в 10 на помост. Так что еду на голодный желудок, потом по советам тренеров напихиваюсь шоколадками или прот батончиками, запиваю протеином и на разминку. Не буду писать пока что планирую, напишу после соревов что хотела и что получилось)) Я конечно очень переживаю, что ослабила меня диета... Но это мои первые реальные соревнования в троебории, так что сильно расстраиваться не стоит, осенью пойду опять выступать, надеюсь подготовлюсь более умно
А какой у тебя результат был год назад? Еще планируешь выступать?
21 huhti 16 jäseneltä: Mama_Lera
|
http://www.allpowerlifting.com/lifters/UKR/skorokhodova-olga-106596/ Первые мои соревнования были провальными, планировала больше, чуть не забаранила присед. Но теперь всё по-другому. Я бы пила перед соревами не прот, а гейнер. Тебе ведь нужна энергия, то есть углеводы
21 huhti 16 jäseneltä: smileos
|
Я выступаю теперь регулярно, следующие соревнования в мае, а потом в ноябре.
21 huhti 16 jäseneltä: smileos
|
Удачи тебе! Главное верить в себя!
21 huhti 16 jäseneltä: smileos
|
21 huhti 16 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
Удачи! Ты молодец! 😉👍
Я тоже участвовала в соревнованиях по троеборью в пауэрлифтинге, представляю, что это!
21 huhti 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mama_Lera
|