Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2016
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 83,67g | Prot: 83,01g | Hh: 267,58g.
Aamiainen: Nusskuchen, Birnen, Hamfelder Hof Vollmilch, Chia-Samen, Kölln Kernige Haferflocken. Lounas: Rügenwalder Mühle Mühlenfrikadellen Geflügel, Ahornsirup, Chia-Samen, Banane, Allos Bircher Müsli mit Amaranth, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Päivällinen: Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne. Välipalat/Muut: Nesquik Kakaopulver, Vollmilch, Gemischte Nüsse, Wikingerbrot Sauerteig mit Salz, Corny Dunkle Schoko, Apfel. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tscheckagirl
|