Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2016
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 85,31g | Hh: 221,87g.
Aamiainen: Leinöl, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung. Lounas: Kerrygold Butter, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Seeberger Sultaninen, Seeberger Mandeln, Zwiebeln, Gala Äpfel, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Golden Seafood Seelachsfilet, Basmati-Reis. Päivällinen: Kerrygold Butter, Sesamöl, Balsamico, Edeka Feldsalat, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Spätzle, Zwiebeln, Parmesan (Gerieben). Välipalat/Muut: Erdbeeren, Landliebe Joghurt Mild Vanille. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|