|
На следующей неделе ехать домой,решила перед этим сделать сводную такую табличечку изменений за два месяца,будет много цифр(основа-биоимпедансный анализ,не самый точный конечно,но что могу),забегая вперед-такого процента жира у меня еще не было:
дата: 17.02 | 22.04
рост: 162
вес: 53 | 51,5
ИМТ: 20.2 | 19.7
Индекс талия/бедра: 0.66 | 0.65
Процент жира: 22.9 | 14.7
Масса жира: 12.2 | 7.6
Общая жидкость(кг): 29.9 | 32.4
Основной обмен: 1395 | 1357
Про мышечную массу немного непонятно,в предыдущем было 20,5, в этом аппарат другой и написано 44,2,но это явно с учетом АКМ(я думаю).
Так,теперь по объемам:
шея 29 | 28.5
бицепс 25 | 26
предплечье 23 | 22.5
запястье 15 | 15
грудь 78 | 80
талия 60 | 58
попа 90 | 89
бедро 50 | 49.5
икроножные 34 | 33.5
Исходя из цифр могу сделать вывод,что-таки рекомпозиция некоторая,т.к. параметры не сильно изменились, вес тоже(очередное доказательство,что не показатель), однако процент жира изменился огого как
|
1407 kcal
|
Rasva: 49,00g | Prot: 120,31g | Hh: 127,06g.
Aamiainen: Аланталь Сыр Адыгейский, Окей Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, Doppel Herz Омега-3, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Куриная Грудка Отварная, Увелка Каша Ячневая. Päivällinen: Каждый День Мед Гречишный, Дикси Творог 1%. Välipalat/Muut: Окей Какао-Порошок, Ашан Кешью Сушеный, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Большая Кружка Свежая Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|