|
Соревнования прошли. Мне понравилось. Хотела 230кг, получилось 225кг. Но я не расстроилась, все-таки скинула быстро много собственного веса. В целом мне понравилось, хочу уже в зал работать над ошибками и снова на помост)))
Сегодня ничего не считаю, ела бургер, картошку фри, колу, шлефанула пирожными...
Завтра наверно тоже праздную, в воскресенье на режим, но уже не такой жесткий по углям.
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Поздравляю, достойный результат! ☺️👍
22 huhti 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
22 huhti 16 jäseneltä: Mama_Lera
|
22 huhti 16 jäseneltä: Саша Меха
|
22 huhti 16 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
Умница! А по упражнениям какой вес?
23 huhti 16 jäseneltä: smileos
|
После соревнований нужно восстановиться, поэтому можно пару тройку дней не соблюдать режим питания и тренировки немножко сбавить по интенсивности. Я, к примеру, сбавила веса на штанге до 80 процентов
23 huhti 16 jäseneltä: smileos
|
Присед 85 (хотела 90), жим 50, тяга 90. Тяга пока отстает - была травма, полученная на тяге. Пока осторожничаю с этим упражнением, ну и появился страх. Но ничего будем дальше работать.
26 huhti 16 jäseneltä: Mama_Lera
|
А тягу в сумо делаешь? У меня такое было и я перешла в классику и хорошо прибавила.
26 huhti 16 jäseneltä: smileos
|
Да сумо, у меня вообще классика всегда лучше шла, но тренер сказал будем только сумо делать, ему все равно у кого что лучше, типо дожмем и сумо безопаснее. Хотя травма у меня в сумо случилась
26 huhti 16 jäseneltä: Mama_Lera
|
Против тренера не попрешь... мой тренер тоже выступает, у него высокие результаты, мастер международник. Всегда в сумо тянул, а после того, как я в классику ушла, тоже решил в классике тягу делать.
26 huhti 16 jäseneltä: smileos
|
Я в сумо тянула максимум 120, перешла в классику - за месяц до 130кг выросла тяга!
26 huhti 16 jäseneltä: smileos
|
Вот это круто! Я пока попробую тягу с остановками, и начну с ним по поводу классики говорить, может разрешит попробовать, все-таки травма мне уже чисто психологически мешает, может что-то изменится...
26 huhti 16 jäseneltä: Mama_Lera
|
Вот именно, что психология. Я так же пыталась тянуть, но даже не боролась, боялась, что опять стрельнут связки. Поэтому и перешли в классику... При том, что приседаю я с широкой постановкой ног,там всё нормально)))
26 huhti 16 jäseneltä: smileos
|
Вот аналогично! Да надо ему попробовать это донести))
26 huhti 16 jäseneltä: Mama_Lera
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mama_Lera
|