Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2016
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2234 kcal
|
Rasva: 121,02g | Prot: 114,31g | Hh: 164,39g.
Aamiainen: Milbona Joghurt Waldfrucht, Del Monte Ananas Scheiben, Fruchtsalat, Wiesenländer Chili Paprika Käse, Küstengold Räucher-Lachs, Salami, Gekochtes Ei, Butter, Kaffee mit Milch, Wasa Knäckebrot Mjölk, Aldi Multivitaminsaft, Graubrot, Graubrot. Lounas: Möhrensalat, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Bratwurst, Käse, Weizenbrötchen. Päivällinen: Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Gemischter Salat mit Dressing, Ja! Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure. Välipalat/Muut: Likör. lisää...
|
|
3085 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|