Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2016
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 29,99g | Prot: 58,88g | Hh: 141,25g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Яблоко, Дары Природы Финики Сушеные, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Каравай Ржаное Чудо, Имбирь Маринованный, Соевый Соус, Зеленый Лук, Укроп, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Карбонат, Гречка Отварная. Päivällinen: Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Кефир 2,5%, Банан, Дары Природы Финики Сушеные, Творог 9%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Яблоко. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Aerobic - 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|