Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2016
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 47,96g | Prot: 131,80g | Hh: 164,25g.
Aamiainen: Аланталь Сыр Адыгейский, Dr Dias Льняная Каша, Специалист Мука из Семян Тыквы, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Окей Какао-Порошок, Doppel Herz Омега-3, Простоквашино Молоко 1,5%. Lounas: Fortex Muesli Манго и Злаки, Fortex Muesli Черника и Злаки. Päivällinen: Лосево Творог 0%, Каждый День Мед Гречишный. Välipalat/Muut: Большая Кружка Свежая Ряженка 2,5%, Puls Protein Chocolate, Банан. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|