Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2016
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 59,58g | Prot: 122,00g | Hh: 169,58g.
Aamiainen: Чернослив, Edite Bibite Арахисовая Паста, Алексеевское Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Увелка Крупа Ячневая, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Кедровые Орехи, Первый Вкус Масло Сливочное, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, St. Dalfour Соус со Вкусом Карамели, Макфа Гречка, Индолина Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Первый Вкус Творог 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
20 min cardio + abs (19) - 15 minuuttia, ХиЧ Chisel Endurance - 35 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|