Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 60,84g | Prot: 114,69g | Hh: 171,09g.
Aamiainen: Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Курага, Первый Вкус Творог Обезжиренный, Увелка Крупа Кукурузная, Кедровые Орехи, Edite Bibite Арахисовая Паста, Царь Каша 4 Злака, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Молоко (Полностью Обезжиренное), Первый Вкус Масло Сливочное. Lounas: Индолина Филе Грудки Индейки, Увелка Перловка, Индолина Бедро Индейки, Оливковое Масло. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Черника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Aristocrat Капучино, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Миндаль, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Max Hammer Strenght - 35 minuuttia, ХиЧ 15 min Leg Hammer - 15 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|