Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 58,74g | Prot: 122,39g | Hh: 162,77g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Увелка Крупа Пшено, Kinder Choco-Bons, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Первый Вкус Масло Сливочное, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lounas: Оливковое Масло, Индолина Бедро Индейки, Макфа Гречка. Päivällinen: Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Вкус Творог Обезжиренный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
15 min Glute Chisel - 15 minuuttia, ХиЧ Chisel Cardio - 35 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|