Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2016
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 109,52g | Hh: 68,18g.
Aamiainen: Hard-Boiled Egg, Nestle COFFMATE SUGAR FREE HZLNT, Coffee, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial). Lounas: Fuji Apples, Cucumber (Peeled), Grilled Chicken. Päivällinen: El Pollo Loco Avocado Salsa (Hot), El Pollo Loco Grilled Chicken Salad (No Dressing), El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Breast. Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Protein Smoothie - Strawberry Banana. lisää...
|
|
3468 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 51 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|