|
61.6
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 74,16g | Prot: 96,84g | Hh: 182,78g.
Aamiainen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Yeşil Erik, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Domates Çorbası, Yeşil Zeytin, İHE Kepekli Light Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir. Lounas: Tiramisu, Tatlı Kiraz, Çilek, Ayçiçek Yağı, Eker Kaymaksız Yoğurt, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Ülker Bravo. Päivällinen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, İHE Kepekli Light Ekmek, Antrikot. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Basakerten
|