|
Encore une fois, la descente est trop brutale, je dois rajouter des aliments pour arriver à la bonne quantité de calories journalière ! Une descente trop rapide = blocage du corps, muscles abimés...
Allez, hop hop, on lâche rien ! :)
|
1800 kcal
|
Rasva: 39,15g | Prot: 152,62g | Hh: 201,97g.
Aamiainen: Café, Yoplait Câlin Nature 0% Mat.Gr., Adélie Framboises Surgelées, Quaker Flocons d'avoine (40g), Dymatize Whey Iso 100 Vanille 100% Hydrolyzed Proteine. Lounas: Charal Steak Haché 5%, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Barilla Spaghetti 5 Integrale, Panzani Tomacouli Basilic. Päivällinen: Nestlé Céréales Lion, Printiligne Fromage Blanc 0% Saveur Citron, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Tomates, Concombre (avec Peau), Salade Verte, Piquebroche Filets de Poulet Blanc. Välipalat/Muut: Herta Jambon le Bon Paris -25% de Sel, Amandes. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|