|
10 Tage ohne Rückfall!!!
Ich freue mich!
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2111 kcal
|
Rasva: 136,88g | Prot: 105,80g | Hh: 120,32g.
Aamiainen: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Apfel, Milch 1,5%, Milch 1,5%. Lounas: Gazi Hirtenkäse in Öl mit Kräutern, Jardinelle Rote Beete in Scheiben, Gekochtes Ei, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Landjunker Hausmacher Frikadelle. Päivällinen: Zucchini, Rote Paprika, Olivenöl, Möhren, Spargel, Dulano Feuer Griller Bratwurst, Werz Feuerwurst, Aldi Bratwurst Grob, Biscotto Blätterteig Herzen, Bratkartoffeln. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|