|
Das Wochenede kann kommen :-)
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2692 kcal
|
Rasva: 52,45g | Prot: 113,36g | Hh: 265,02g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Lounas: Haribo Tropifrutti, Harzer Harzer Käse, Kerrygold Butter, Edeka Räucherlachs, BioBio Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Jägermeister Jägermeister, Krombacher Bier, Olimp BCAA Xplode Powder, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Berschneider Nußschinken, Kerrygold Butter, BioBio Roggenvollkornbrot. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
28 huhti 16 jäseneltä: kim-1995
|
Sonntag gibt's überall im Wald auf Wanderwege und Vereinsheimen leckere Grill- oder Bratwürste, Steak, Bier, Schwarzwälder Kirschtorte....
28 huhti 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Ja, mit ganz viel Training, gesundem Essen und keinem Alkohol...😉 Genieße es, schönes WE!😊
29 huhti 16 jäseneltä: Hantel76
|
naja, heute Abend gehts schon mal zu Freunden...
29 huhti 16 jäseneltä: stolfat
|
👍 Schön so...so soll's sein!😊
29 huhti 16 jäseneltä: Hantel76
|
für die mädels gibts wein und wir jungs zischen ein bier :-)
29 huhti 16 jäseneltä: stolfat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|