Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2016
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 28,76g | Prot: 101,89g | Hh: 102,08g.
Aamiainen: Yumurta Beyazı, Sütaş Light Beyaz Peynir. Lounas: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Päivällinen: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Pişmiş Yeşil Bezelye. Välipalat/Muut: Çilek, Beypazarı Maden Suyu. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Acayip yavaşladım arkadaşlar sınav yaklaştı iyice protein ağırlıklı takılıyorum ama mecburen yiyorum artık temmuza 75e düşecem ama 2 ay kaldı son 40 gün spor yapma imkanımda olacak büyük ihtimal bakalım hayırlısı
29 huhti 16 jäseneltä: RoyCoLD
|
29 huhti 16 jäseneltä: Tombik55
|
Yok abla kpssye lysyede gircem gerçide öylesine olcak biraz
30 huhti 16 jäseneltä: RoyCoLD
|
Gitti 19.5 kaldı 19.5kg bakalım yaz gelesiye ne şekilde olcaz... yaz sonu dahaca iyi olcak herşey ama hiç değilse yazada biraz normal gireyim diyorum... gerçi şu anki halimle bile önceden tanıdıklarım şok oluyolar ama daha çok yol var iyice zorlamaya başladı inmez oldu kilo bakalım...
01 touko 16 jäseneltä: RoyCoLD
|
RoyCoLD bu azimle her istediğini elde edebilirsin. Unutma vücudun yapamayacağı hiçbir şey yok, önemli olan beynin bunu istemesi. Bravo 19,5 kilo için👏👏👏👏👏. Sağlıklı yemek asıl hedef olsun, yememek değil! Sınavlarınızda başarılar diliyorum. 🤓
01 touko 16 jäseneltä: fatih3ursali
|
Eyw teşekkür ederim yılmak yok hep saldırı tam saldırı kaybedecek bişey yok son günler son saldırılar kpss için
03 touko 16 jäseneltä: RoyCoLD
|
Allah yardımcın olsun kardeşim,başaracaksın inşallah ,hep birlikte başaracağız😊😄😄🙏
04 touko 16 jäseneltä: Tombik55
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|