|
Peso mantem
Massa gorda 25,5% - 15kg
Massa gorda alvo 20%
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 76,25g | Prot: 96,63g | Hh: 174,05g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Ovo, Cookie com Pepitas de Chocolate, Café Expresso, Myprotein Impact Whey Protein, Focaccia Italiana. Lounas: Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Piá Nata, Peito de Frango, Espinafre, Homus, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Natural One Suco de Manga Natural. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Condi Gelatina Light, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Sococo Coco Ralado. lisää...
|
vakaa paino
|