Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2016
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 74,32g | Prot: 103,59g | Hh: 339,58g.
Aamiainen: BioBio Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Kamps Mehrkornbrötchen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Päivällinen: Wagner Die Backfrische Thunfisch, Lollo Rosso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Radieschen, Tomaten. Välipalat/Muut: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Eiweißshake. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|