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Gestern geschlemmt...schüttelpizza bis zum Anschlag, halbe Flasche rotwein, mittags eine riesenportion kalbsdöner mit Salat...
Gemüse und Salat trage ich nur ganz selten ein. Ist mir zu mühsam und gleicht sich durch mein permanentes stehen und treppensteigen sicher aus.
heute Tag 13, wiegen verschlafen, eben nach dem ruhigen Sportprogramm viel gegessen, wieder low carb.
ich bin immer noch zufrieden, weil ich so schnell satt bin, wenn ich kaum Kohlenhydrate esse :-)
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3540 kcal
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Rasva: 181,39g | Prot: 157,32g | Hh: 231,52g.
Aamiainen: Ei, Gut Ponholz Hähnchen-Innenfilets, Fürstenkrone Delikatess Fleischsalat, Brinker Eiweißbrötchen, Milch 1,5%, Werz Feuerwurst. Lounas: Käsekuchen. Päivällinen: Kinder Riegel (21g), Roter Tafelwein, Olivenöl, Gut & Günstig Joghurt 0,1%, Bonduelle Gold Mais, Schweinehackfleisch. Välipalat/Muut: Schüttelpizza, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Fürstenkrone Delikatess Fleischsalat, Haribo Lakritz Konfekt, MAOAM Fruity Stixx. lisää...
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3356 kcal
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Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 54 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 24 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia. lisää...
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