Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2011
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2269 kcal
|
Rasva: 79,59g | Prot: 62,56g | Hh: 299,19g.
Lounas: bread, Root Beer, parmigiano. Päivällinen: corn chowder, mussels, bread sticks, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: spice cake, peanuts, pistachios, trail bars. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|