Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2016
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2734 kcal
|
Rasva: 129,16g | Prot: 118,97g | Hh: 306,48g.
Aamiainen: Café Expresso, Auchan Confiture Extra de Figues, Pain Complet, Carrefour Lait Demi Écrémé, Rustica Huile de Noix, La Brioche Dorée Triangle aux Amandes, Paul Torsade au Chocolat. Lounas: Banane, Pomme, Prunes, Pêche Océan Filet de Colin d'alaska, Moules Cuites, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Päivällinen: Banane, Merlan, RichesMonts Raclette, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Välipalat/Muut: Miel, Café Expresso, Auchan Cerneaux de Noix. lisää...
|
|
3110 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|